전체 글1 노인의 근력을 유지하는 효과적인 운동 방법 노화가 진행되면서 근력은 자연스럽게 감소하지만, 적절한 운동을 통해 이를 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 노인의 근력 유지를 위한 효과적인 운동 방법과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다.노년기의 근력 감소와 그 영향나이가 들면서 우리 몸의 근육량은 점점 줄어들고 근력이 약해집니다. 이를 ‘근감소증’이라고 하며, 보통 40대 이후부터 서서히 시작되어 60대 이후에는 더욱 빠르게 진행됩니다. 근력이 감소하면 신체 기능이 저하될 뿐만 아니라, 일상생활에서도 많은 불편함을 겪게 됩니다. 특히 노년기에는 균형 감각이 저하되어 작은 충격에도 쉽게 넘어질 수 있으며, 낙상으로 인한 골절 위험이 증가하게 됩니다. 이는 장기적으로 건강을 해치는 주요 요인이 될 수 있습니다.따라서 근력을 유지하는 것은 단순한 신.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
