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폐경기 여성의 심박수 변화: 원인과 관리법 폐경기는 여성의 삶에서 큰 생리적 전환기입니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며, 여성 호르몬(에스트로겐과 프로게스테론)의 급격한 감소로 인해 다양한 신체적·정신적 변화가 일어납니다. 많은 여성이 경험하는 증상 중 하나가 바로 심박수의 변화, 즉 평소보다 맥박이 빠르게 뛰거나, 가슴 두근거림(심계항진) 등의 현상입니다.폐경기 전후로 나타나는 심박수 변화는 단순히 일시적인 증상이 아닌, 여성의 자율신경계 및 심혈관계 반응과 깊은 연관이 있습니다. 이 글에서 폐경기 여성에게 나타날 수 있는 심박수 변화의 원인과 증상, 그리고 일상 속에서 이를 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 폐경기 심박수 변화의 원인폐경기 동안 심박수가 변화하는 가장 큰 원인은 호르몬 불균형입니다... 2025. 4. 17.
근감소증의 증상 및 예방을 위한 관리 나이가 들수록 걸음이 느려지고, 물건을 들기 어렵거나 쉽게 피로해지는 경험을 하게 됩니다. 이는 단순한 체력 저하가 아니라 '근감소증(Sarcopenia)'이라는 의학적 현상일 수 있습니다. 근감소증은 주로 노화와 함께 발생하는 근육량 및 근력 감소 현상으로, 신체 기능 저하와 낙상 위험 증가 등 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 질환입니다.최근에는 40~50대 중년층에서도 근감소증이 조기에 나타나는 사례가 늘고 있으며, 코로나19 팬데믹 이후 활동량이 줄어들면서 젊은 층에서도 위험 인식이 확대되고 있습니다. 이 글에서는 근감소증의 주요 증상, 원인, 그리고 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 근감소증의 주요 증상: 보이지 않는 노화의 시작근감소증은 처음에는 뚜렷한 증상이 없지만, 점.. 2025. 4. 17.
장시간 이어폰 사용과 외이도염, 귀통증의 관계 스마트폰과 무선 이어폰의 보편화로 인해 많은 사람들이 일상 속에서 이어폰을 사용하는 시간이 크게 늘어났습니다. 음악 감상, 전화 통화, 영상 시청 등 다양한 용도로 이어폰을 사용하는 것이 이제는 익숙한 문화가 되었지만, 장시간 이어폰 사용이 우리 귀에 미치는 영향은 생각보다 심각할 수 있습니다.특히 이어폰을 장시간 착용하거나 높은 볼륨으로 사용하는 습관은 외이도에 염증을 유발하고, 귀통증이나 청력 저하로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 이어폰 사용이 외이도염 및 귀통증과 어떤 관계가 있는지 과학적으로 설명하고, 올바른 사용법과 예방 팁까지 함께 안내합니다.1. 외이도염의 원인: 이어폰과 귀 안의 밀폐 환경외이도염은 귀 바깥쪽에서 고막까지의 통로인 외이도에 염증이 생기는 질환으로, 흔히 '수영 후 생기는.. 2025. 4. 16.
책상 생활자들을 위한 손목터널증후군 자가 진단법 현대인의 일상에서 ‘컴퓨터’는 필수 도구가 되었고, 이에 따라 장시간 책상에 앉아 키보드와 마우스를 사용하는 생활이 보편화되었습니다. 하지만 이러한 작업 환경이 누적되면 ‘손목터널증후군(수근관증후군, Carpal Tunnel Syndrome)’이라는 질환을 야기할 수 있습니다. 손목터널증후군은 초기에는 가볍게 넘기기 쉽지만, 적절한 대처가 없을 경우 통증과 감각 이상으로 이어지며 손 기능에 큰 영향을 줄 수 있습니다.특히 사무직 종사자, 디자이너, 프로그래머, 게이머, 영상 편집자 등 컴퓨터 작업 시간이 많은 이들은 증상 발생 위험이 매우 높습니다. 이 글에서는 손목터널증후군의 주요 증상과 원인, 그리고 간단하게 확인할 수 있는 자가 진단법과 생활 속 예방 팁까지 상세히 알려드리겠습니다.1. 손목터널증후.. 2025. 4. 16.

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