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갑상선 기능 저하증&항진증: 증상 및 갑상선 건강관리 갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 작은 기관으로, 몸의 대사 속도를 조절하는 중요한 호르몬을 분비합니다. 이 갑상선이 너무 많은 호르몬을 만들어내거나 반대로 너무 적게 만들면, 신체 곳곳에서 다양한 변화가 일어납니다. 하지만 그 변화는 대개 서서히, 그리고 미묘하게 나타나기 때문에 초기에는 쉽게 지나치기 쉽습니다. 이번 글에서는 갑상선 기능 이상(갑상선 기능 저하증 및 항진증)이 몸에 나타내는 다양한 변화, 그리고 갑상선 건강을 위하여 일상에서 실천 가능한 관리방법을 안내합니다.1. 갑상선 기능 저하증: 느려진 몸의 신호갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 분비가 정상보다 적게 이루어져 신진대사가 전반적으로 느려지는 질환입니다. 대개 피로감이 지속되거나, 체중이 느는 등의 증상이 나타납니다.만성 .. 2025. 4. 21.
코 안이 자주 헐거나 마르는 원인, 건강상 문제점, 관리법 건조한 날씨가 지속되거나 실내 난방이 강한 계절이 되면 많은 사람들이 코 안의 건조함을 호소합니다. 특히 코 안이 쉽게 헐고, 따갑거나 피가 나는 등의 증상이 반복된다면 단순한 불편함을 넘어 건강상 신호일 수 있습니다. 코는 공기 정화와 습도 조절이라는 중요한 역할을 수행하는 기관으로, 이곳에 지속적인 건조나 염증이 발생하면 전신 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 코 안이 자주 헐거나 마르는 이유를 살펴보고, 방치하는 경우 생길 수 있는 문제점, 그리고 자극을 줄이고 회복을 돕는 생활 속 관리법까지 살펴봅니다.1. 코 안이 헐고 마르는 주요 원인코 안 점막은 외부 자극에 매우 민감하여 여러 요인으로 인하여 쉽게 손상되고 회복이 지연됩니다.건조한 실내 환경: 난방기 가동이 잦은 겨울철에는 실내.. 2025. 4. 20.
입 벌리고 자는 습관이 치아와 건강에 미치는 영향과 교정방법 입을 벌리고 자는 습관은 많은 사람들이 무심코 넘기기 쉬운 문제입니다. 하지만 이 습관이 반복되면 단순한 수면 자세의 문제가 아닌, 전신 건강에 심각한 영향을 줄 수 있다는 사실을 아시나요? 특히 수면 중 입을 벌리고 호흡하는 ‘구강호흡’은 코호흡보다 비위생적이며, 면역력 저하, 치아 손상, 수면 질 저하 등을 유발할 수 있습니다. 입 벌림 수면은 무의식적으로 나타나기 때문에 대부분의 사람들은 자신의 문제를 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 그러나 아침마다 입안이 마르거나, 목이 아프고, 구취가 심해지는 경험이 반복된다면 구강호흡을 의심해 볼 필요가 있습니다. 본 글에서는 입 벌리고 자는 습관이 왜 위험한지, 어떤 문제를 일으키는지, 그리고 이를 개선할 수 있는 방법은 무엇인지 살펴보겠습니다.1. 치아 .. 2025. 4. 19.
요실금 초기증상, 관리법, 음식 가이드 요실금은 자신의 의지와 상관없이 소변이 새는 증상으로, 중장년 여성에게 흔하지만 남성이나 젊은 층에서도 발생할 수 있는 비교적 일반적인 질환입니다. 특히 출산, 폐경, 비만, 고령화 등의 요인으로 인해 여성에게서 많이 나타나며, 남성도 전립선 비대증이나 수술 후 나타나는 경우가 많습니다. 요실금을 단순한 '노화의 일부분'으로 간주하여 치료를 미루는 경우가 많습니다. 이는 삶의 질을 크게 저하시키고, 불안·우울감·사회적 고립을 초래할 수 있으므로 조기 인식과 적극적인 관리가 중요합니다. 본 글에서는 요실금의 초기증상, 수술 없이 가능한 관리법, 그리고 나쁜 음식과 좋은 음식에 대한 정보까지 단계별로 안내드립니다.1. 요실금 초기증상과 방치 시 문제점요실금은 대부분 서서히 진행되며 처음에는 ‘실수’ 정도로 .. 2025. 4. 18.

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